Comment être plus serein au travail ?

Comment être plus serein au travail ?

150 150 Marie-Pierre

serein-au-travailLa vie est belle quand on a trouvé la sérénité !

La sérénité est un état de quiétude et de confiance qui permet de faire face à toutes les situations du quotidien dans le calme et sans stress : au travail, en famille et dans la vie de tous les jours.

La sérénité, c’est ne pas se laisser emporter par ses émotions à la moindre contrariété, c’est ne pas être angoissé par l’avenir, c’est porter un regard différent sur une situation.

Vous aimeriez apprendre à rester serein, réagir avec calme aux aléas du quotidien et analyser tous les situations avec sérénité ?

Je vais partager avec vous les habitudes que j’ai développées pour apprendre la sérénité. Cette capacité à avoir une paix intérieure sera bénéfique sur votre vie professionnelle pour ne pas stresser, angoisser ou réagir violemment quand la coupe est pleine !

Les bienfaits de la sérénité

Quand on se sent débordé, fatigué, énervé ou stressé, on ne peut pas mener à bien une mission, trouver des solutions à un problème ou gérer une relation tendue. Sur le long terme, le manque de sérénité met en péril votre santé et votre bien-être au travail.

Les personnes sereines ont une meilleure qualité de vie car elle :

  • gèrent leur quotidien sans surmenage, ne se font pas de souci et ne ruminent pas.
  • Ont un faible niveau de stress et d’angoisse
  • ont plus d’énergie
  • sont plus productives et performante au travail

Vous voulez avoir une meilleure qualité de vie ?

Vous êtes décidé à développer la sérénité ?

Il y a tellement à écrire sur les techniques pour apprendre à devenir serein ! Voici 5 de mes habitudes.

  • Prendre dans la journée un moment pour se poser et mettre de l’ordre dans sa tête.

Exercice : on s’assoit tranquillement, on réfléchit à ce qui nous tourmente, on relativise la situation avec bienveillance. Cette attitude quotidienne permet de calmer l’esprit et de trouver au fil des jours la sérénité.

  • Pratiquer une activité comme la méditation, le yoga, le qi gong ou la sophrologie. C’est un conseil que vous avez dû sûrement déjà vu partout mais pour être serein, il faut apprendre à maîtriser son mental et de ne plus se laisser submerger par ces émotions. Ces techniques vont vous permettre d’y arriver en développant votre paix intérieure.

Exercice : trouver près de chez vous un lieu qui propose ces activités, tester pour voir celle qui vous convient le mieux et vous y inscrire.

  • Prendre la responsabilité de sa sérénité. Comment rester calme quand les autres vous contrarient, vous énervent ou vous stressent ?

Exercice : ne plus se positionner en victime ! C’est uniquement notre vision de la situation qui créé cet état d’agitation intérieur. Accepter que les autres ne fonctionnent pas comme nous et que vous ne pourrez pas les changer. Prenez du recul, changer votre façon de penser et lâcher prise ! Et quand c’est trop dur, RESPIRER !!

  • Cesser de penser à ce que vous ne voulez pas ! Ce sont des pensées négatives néfastes qui attirent à vous des situations stressantes.

Exercice : Contrôler vos pensées et visualiser ce que vous voulez, soyez positif et vous constaterez que votre vie est plus sereine.

  • Prendre soin de soi et se détendre.

Exercice : programmer vous chaque semaine un moment pour vous qui vous fait plaisir.

Au fil du temps, ces pratiques, et notamment la méditation, m’ont permis d’avancer dans la vie plus calmement A vous également de trouver ce qui vous parle pour développer votre sérénité pour moins de stress et plus d’énergie.

Dites moi dans la zone commentaire ce que vous allez mettre en place dès aujourd’hui pour trouver la sérénité.

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Un commentaire
  • L’intériorisation dans l’exécution de cette gymnastique permet au pratiquant de gérer lui-même le passage du Qi et de ressentir ses différents trajets au niveau des méridiens (voir acupuncture) en relation avec l’énergie des éléments, de la nature et de l’univers tout entier.Selon les spécialistes et les enseignants de cet art martial, la pratique du Qi gong renforce sa santé par l’activation du processus de défense de l’organisme. En savoir plus sur:http://qi-gong.confort-domicile.com/

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