Santé au travail

Ce blog est dédié à tous ceux qui recherchent des astuces, des conseils pour se sentir bien au travail.

5 étapes pour pratiquer le lâcher prise au travail

lacher-prise-au-travailComment lâcher prise quand votre travail est source de stress, que vous êtes connecté en permanence, que vous n’avez plus de temps pour vous et votre famille et que vous êtes fatigué, stressé et en proie à l’inquiétude de ne plus arriver à gérer toutes vos tâches ? Qui n’a pas connu ce cycle infernal, les nuits sans sommeil à ressasser comment faire ?

Comment lâcher prise quand les relations au travail sont conflictuelles ou que vous avez des difficultés à travailler avec votre manager ou votre patron ?

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Booster son énergie vitale pour gagner en efficacité au travail

booster-son-energie-vitaleBooster son énergie vitale pour bien gérer son travail est capital ! 4 domaines sont importants et doivent être pris en compte pour recharger son énergie : physique, mental, émotionnel et spirituel.

Mais cette énergie vitale indispensable est souvent laminée par le stress, la surcharge chronique de travail, les collègues ou les managers anxiogènes et des émotions toxiques.

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3 astuces pour se sentir bien au travail

se-sentir-bien-au-travailSe sentir bien ici et maintenant, respirer, se connecter à soi ou débrancher. Cela paraît une utopie dans nos vies survoltées du toujours plus vite. Comment être bien au travail quand tout est urgent et que le stress vous gagne ?

C’est une routine à mettre en place dans sa vie pour se sentir bien tous les jours quelque soient les circonstances. Cela veut dire avoir des techniques qui favorisent le bien-être pour gérer son stress au travail.

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3 techniques pour faire la sieste au travail

sieste au travailLa sieste au travail n’est pas encore très répandue dans nos entreprises et pourtant c’est une pratique très bénéfique autant pour le salarié que pour le patron. Parmi les entreprises qui l’ont adoptée: il y a Nike, Google ou British Airways-Continental.

Pourtant un grand nombre d’études sur la sieste montrent qu’il n’y a rien de tel pour doper notre santé et notre productivité au travail. En Chine, c’est un droit inscrit dans la Constitution et au Japon, certaines entreprises rendent obligatoire le quart d’heure de repos.

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La joie au travail

joie-au-travailLa Joie est une émotion positive qui donne le goût à la vie. Elle nous transporte dans un sentiment d’allégresse et de vitalité qui envahit le corps et l’esprit. C’est un cocktail de fraîcheur, de puissance et de plénitude !

Au quotidien tout est propice pour nous emplir de joie si on sait prendre le temps d’écouter, de ressentir, d’être présent : une musique, un paysage, notre relation à l’autre.

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7 conseils pour mieux travailler en open space

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Avoir son bureau en open space est souvent un cauchemar et source de stress. Pour travailler concentré, c’est mission impossible. Mais, il y a aussi des avantages : c’est convivial, on est entouré, on voit ses collègues, on n’est pas enfermé dans un bureau tout seul, cela facilite la communication et la convivialité pour créer une dynamique de groupe.

A condition de respecter certaines règles de savoir-vivre, voici 7 conseils pour mieux vivre en open space.

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Comment augmenter son énergie pour être plus performant au travail

augmenter-son-energiePour être en forme, le corps a besoin d’énergie, c’est son carburant. Mais selon le rythme de notre vie professionnelle, nous épuisons cette énergie : charge de travail élevée, stress, mauvaises conditions de travail … Tout ceci fatigue notre corps.

Quand on est en forme, on gère plus facilement l’urgence, la mauvaise humeur de son patron ou de ses collègues, mais quand on est fatigué, tout devient une montagne ! La performance au travail passe par un bon équilibre physique. Plus votre niveau d’énergie sera élevé, plus votre corps et votre cerveau seront efficaces et mieux vous pourrez gérer le stress au travail.

Voici deux principes qui me permettent d’être en forme et efficace dans mon travail. Continuer la lecture