Etes-vous atteint de présentéisme ?

presenteismeDepuis quelques années, le présentéisme gagne du terrain dans les entreprises, notamment à cause d’une idée typiquement française selon laquelle la valeur de son travail dépend du nombre d’heures qu’on y passe.

Cette présence excessive au bureau, appelée aussi présentéisme, est aussi favorisé par la crise, la crainte de perdre son emploi, les difficultés pour boucler les fins de mois et l’augmentation générale du stress.

Cela constitue un vrai danger pour les salariés et les entreprises qui encouragent ce phénomène en récompensant le présentéisme. Continuer la lecture

Astuce pour gagner du temps : Pomodoro

Gagner du temps

Comment gagner du temps pour avoir des journées de travail en toute sérénité, réaliser votre travail sans stress, être efficace et productif et que vos collègues vous demande votre astuce.

Que faire pour atteindre ce résultat car vous êtes surchargé de travail et vous ne savez plus où donner de la tête. Cet état génère du stress et empêche d’être efficace et productif.

La solution : apprendre une technique pour gagner du temps pour vivre mieux et améliorer son bien-être au travail.

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Comment augmenter son énergie pour être plus performant au travail

augmenter-son-energiePour être en forme, le corps a besoin d’énergie, c’est son carburant. Mais selon le rythme de notre vie professionnelle, nous épuisons cette énergie : charge de travail élevée, stress, mauvaises conditions de travail … Tout ceci fatigue notre corps.

Quand on est en forme, on gère plus facilement l’urgence, la mauvaise humeur de son patron ou de ses collègues, mais quand on est fatigué, tout devient une montagne ! La performance au travail passe par un bon équilibre physique. Plus votre niveau d’énergie sera élevé, plus votre corps et votre cerveau seront efficaces et mieux vous pourrez gérer le stress au travail.

Voici deux principes qui me permettent d’être en forme et efficace dans mon travail. Continuer la lecture

Comment développer son réseau professionnel au travail

developper-son-reseau-au-travail« Les relations sont surement le miroir dans lequel on se découvre soi-même ».-Jiddu Krishnamurti

Savoir développer son réseau professionnel permet d’entretenir de bonnes relations au travail. Et le bien-être au travail passe par des relations harmonieuses avec ses collègues ou avec des personnes de votre entreprise que vous pouvez croiser de temps à autre. Développer son réseau professionnel va consister à savoir communiquer avec ces personnes pour échanger des informations et profiter des connaissances de chacun.

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Un autre regard pour changer de vie professionnelle

changer-de-vie-professionnelleDepuis quelques mois, ma vie professionnelle a complètement changé et je profite du bonheur de pouvoir commencer ma journée sans stress. Ce matin, je médite devant mon jardin enneigé, un léger rayon de soleil illumine ce paysage de douceur et m’envahit de bien-être et je pense au plaisir que j’ai de pouvoir faire des activités qui me passionnent et notamment celle d’écrire sur mon blog.

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4 conseils pour ménager votre santé au travail

menager-votre-sante-au-travailVous avez pris de bonnes résolutions pour la nouvelle année mais avez-vous pensé à votre santé au travail ?

Dans la majorité des cas, nous passons en moyenne 7 à 10 heures par jour au travail et travailler non stop ne favorise pas la santé au travail et il faut être conscient que notre cerveau et notre corps ont besoin d’être ménagé sous peine de représailles : Maux de tête, yeux fatigués, maux de dos, d’estomac, fatigue généralisé…

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3 habitudes pour être ZEN au travail

habitudes-zen-au-travailLa vie au travail est souvent source de stress, de contrariété, de frustration … Travailler dans un état d’esprit positif demande beaucoup d’énergie si on ne maîtrise pas quelques techniques pour arriver à être ZEN au quotidien.

Etre ZEN requiert un apprentissage pour maîtriser son mental. Pour y parvenir, il est indispensable de mettre en œuvre, au quotidien, des pratiques qui permettent de développer une paix intérieure, de maîtriser ses émotions et de vivre dans l’instant présent pour être en capacité de gérer tous les événements de la journée dans le calme et la sérénité.

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