Vous envisagez de quitter votre emploi actuel ? Cette décision importante peut transformer votre carrière et améliorer significativement votre bien-être professionnel. Un nouvel environnement de travail, de nouvelles responsabilités et des objectifs stimulants peuvent raviver votre motivation et votre épanouissement au quotidien.

Après plusieurs années dans la même entreprise ou au même poste, sortir de sa zone de confort peut sembler intimidant. Entre l’incertitude économique et les peurs naturelles du changement, nombreux sont ceux qui préfèrent maintenir le statu quo plutôt que d’explorer de nouvelles opportunités professionnelles.

Pourtant, il existe certainement des raisons légitimes qui justifient votre recherche d’un nouveau défi professionnel. La clé réside dans une réflexion approfondie et une préparation méthodique de votre transition pour clarifier votre projet professionnel.

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A quel moment quitter son emploi ?

Blocage dans votre évolution de carrière : vous ne voyez pas de possibilité d’évolution au sein de votre entreprise et le poste que vous aimeriez occuper n’est pas disponible : il vous faut donc aller le chercher chez un autre employeur.

Stagnation professionnelle : vous avez acquis une expérience suffisante et au bout de quelques années, vous avez le sentiment de stagner, de ne plus rien apprendre de stimulant. Il est peut être temps de songer à quitter son entreprise pour apprendre de nouvelles compétences.

Routine et ennui chronique : toujours les mêmes tâches, le même environnement et l’ennui au travail vous guette. Plutôt que d’attendre patiemment que les journées passent et que la frustration s’immisce dans votre quotidien, trouver un nouveau travail vous permettrait d’insuffler de la nouveauté dans votre vie professionnelle.

Climat de travail toxique :

Les relations tendues avec vos collègues ou votre manager impactent négativement votre santé mentale et physique. Lorsque la situation relationnelle est trop dégradée, chercher un poste ailleurs dans un environnement plus sain devient une priorité pour votre bien-être.

Équilibre vie privée – vie professionnelle : Petit à petit vous avez laissé vos journées de travail se rallonger mais vous aimeriez retrouver du temps pour votre vie privée. Mais il peut s’avérer difficile maintenant de revenir en arrière car ce serait mal vu ! Il existe des sociétés où le présentéisme n’est pas de rigueur et votre motivation pour changer de travail serait de trouver une entreprise dans laquelle vous pourriez retrouver un équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle.

Risque de burn-out imminent : Vous subissez une pression constante, le stress et la fatigue vous accablent. Pour protéger votre santé avant d’atteindre l’épuisement professionnel complet, il est urgent de trouver un autre emploi.

Stagnation salariale : Votre rémunération n’évolue plus depuis plusieurs années alors que vos charges augmentent et votre pouvoir d’achat diminue. Se repositionner sur le marché du travail peut vous permettre de réaliser un bond salarial significatif.

Désalignement de valeurs : Vous travaillez dans une entreprise dont vous ne partagez plus les valeurs fondamentales. On vous demande peut-être d’accomplir des tâches qui entrent en conflit avec vos convictions personnelles et votre bien-être.

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Comment quitter son emploi : 7 pratiques essentielles

Dès lors que vous avez identifié votre motivation profonde pour quitter votre emploi, voici 7 bonnes pratiques pour mener à bien votre projet professionnel.

1. Construire sa marque personnelle et clarifier son projet professionnel

Définir votre identité professionnelle authentique : Bien vous connaître constitue la base de votre personal branding. Plus vous serez authentique dans votre démarche, plus vous serez convaincant auprès des recruteurs.

Prenez le temps de réfléchir à :

• Vos forces et compétences distinctives
• Vos passions professionnelles
• Vos valeurs non négociables
• Vos réalisations dont vous êtes le plus fier

Élaborer votre positionnement stratégique : Interrogez-vous sur le sens que vous souhaitez donner à votre parcours professionnel. Pourquoi aspirez-vous à cette évolution ?

Questions essentielles à explorer :

• Quel poste correspond vraiment à vos aspirations ?
• Quelles sont les attentes du marché pour ce type de fonction ?
• Quelles tâches vous procurent le plus de satisfaction ? Identifiez des exemples concrets.
• Dans quel type d’organisation (taille, secteur, culture) souhaitez-vous évoluer ?
• Quels sont vos atouts distinctifs par rapport à d’autres candidats ?
• Quelles compétences avez-vous développées ? Préparez des situations concrètes qui illustrent ces compétences sous forme d’histoires marquantes pour vos futurs entretiens de recrutement.
• Quelle valeur unique pourriez-vous apporter à une nouvelle entreprise ?

2. Optimiser votre présence sur les réseaux sociaux professionnels

Que vous souhaitiez quittez votre emploi actuel ou non, être présent sur les réseaux sociaux professionnels comme LinkedIn est incontournable pour se faire connaître et reconnaître.

Stratégies d’optimisation LinkedIn :

• Développer votre réseau : Visez au minimum 50 relations significatives (anciens collègues, managers, contacts professionnels, camarades de formation).
• Soigner votre photo de profil : Les profils avec une photo professionnelle de qualité génèrent 10 fois plus de consultations.
• Travailler votre section À propos : Mettez en valeur vos compétences clés, vos responsabilités actuelles et votre proposition de valeur unique.
• Intégrer des mots-clés stratégiques : Optimisez votre profil avec des termes recherchés dans votre domaine pour améliorer votre référencement dans les recherches des recruteurs.
• Valoriser vos compétences : Listez au minimum 5 compétences principales et sollicitez des validations de vos contacts.
• Obtenir des recommandations : Demandez à vos collègues et managers des recommandations écrites qui attestent de votre expertise.
• Partager votre expertise : Publiez régulièrement du contenu pertinent sur votre domaine d’activité ou participez activement à des groupes de discussion thématiques.
• Analyser les profils similaires : Étudiez les profils de professionnels occupant des fonctions similaires à celle que vous visez pour identifier les compétences et mots-clés à mettre en avant.

Tous les recruteurs consultent LinkedIn pour évaluer les candidats. Un profil actif et optimisé renforce considérablement votre crédibilité professionnelle et votre légitimité sur le marché de l’emploi.

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3. Gérer activement votre e-réputation

La gestion de votre image numérique est cruciale : la plupart des recruteurs effectuent des recherches approfondies sur les candidats avant de les convoquer en entretien.

Actions concrètes :

• Recherchez régulièrement votre nom et prénom sur Google pour identifier toutes les informations vous concernant.
• Sachez que 25% des candidatures sont écartées en raison d’informations négatives ou inappropriées découvertes en ligne.
• Nettoyez vos profils sur les réseaux sociaux personnels ou ajustez vos paramètres de confidentialité.
• Créez du contenu positif qui mettra en valeur votre expertise professionnelle.

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4. Activer et développer votre réseau professionnel

Votre réseau personnel et professionnel représente souvent le canal le plus efficace pour décrocher un nouveau poste. De nombreuses entreprises recrutent sans jamais diffuser d’annonce publique, privilégiant les recommandations internes et les candidatures spontanées qualifiées.

Stratégies de networking efficaces :

• Cartographier vos contacts : Établissez une liste exhaustive de toutes les personnes qui pourraient vous aider dans votre recherche et informez-les clairement de votre projet professionnel.
• Participer à des événements professionnels : Inscrivez-vous à des conférences, salons, afterworks et événements de networking de votre secteur. C’est l’occasion idéale de rencontrer des décideurs et d’élargir votre cercle professionnel.
• Préparer votre pitch personnalisé : Travaillez un argumentaire percutant de moins d’une minute pour vous présenter et décrire votre valeur ajoutée unique de manière mémorable.
• Cultiver vos relations existantes : Ne contactez pas uniquement votre réseau quand vous cherchez un emploi. Entretenez des relations régulières et authentiques.

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5. Maintenir la discrétion pendant votre recherche

La discrétion est essentielle pour préserver de bonnes relations avec votre employeur actuel et éviter toute tension inutile avant votre départ.

Règles de prudence :

• Gérez vos recherches d’emploi exclusivement sur votre temps personnel.
• Si un recruteur vous contacte pendant vos heures de travail, ne décrochez pas et rappelez-le ultérieurement depuis l’extérieur.
• N’utilisez jamais vos outils professionnels (ordinateur, email d’entreprise, imprimante) pour vos démarches de recherche d’emploi.
• Soyez vigilant avec les documents imprimés sur des imprimantes partagées – ne laissez jamais traîner votre CV à la photocopieuse.
• Modifiez avec subtilité vos paramètres LinkedIn pour ne pas alerter votre réseau de votre recherche active.

6. Restaurer votre confiance en vous

Si vous occupez le même poste depuis plusieurs années, vous avez peut-être perdu confiance en vos capacités sur le marché de l’emploi actuel. Ce manque de confiance constitue souvent un frein majeur à une transition réussie.

La confiance en soi est un atout important pour se positionner sur le marché de l’emploi. De plus, démarrer dans un nouveau job est source d’anxiété et c’est important de mettre toutes les chances de votre coté pour votre future réussite professionnelle.

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7. Respecter les procédures légales de démission

En 2025, la procédure de démission reste inchangée mais doit être scrupuleusement respectée pour éviter tout litige.

Les étapes légales :

• Exprimer clairement votre volonté : La démission doit être claire et non équivoque. Bien qu’aucun formalisme ne soit légalement imposé, la rédaction d’une lettre de démission est fortement recommandée.
• Rédiger une lettre de démission : Mentionnez explicitement votre volonté de quitter l’entreprise, la date de départ souhaitée et vos coordonnées.
• Transmettre votre lettre : Remettez-la en main propre contre décharge ou envoyez-la par courrier recommandé avec accusé de réception. Cette formalité fait foi de la date de début du préavis.
• Respecter le préavis : La durée varie selon votre convention collective et votre contrat (généralement 1 à 3 mois, parfois plus pour les cadres). Le préavis débute à la date de première présentation du courrier recommandé ou de remise en main propre.
• Négocier éventuellement votre préavis : Vous pouvez demander à être dispensé de préavis ou à en réduire la durée, mais l’employeur conserve le droit de refuser.

Nouveautés 2025 concernant les allocations chômage : Le seuil pour bénéficier du chômage après démission d’un nouvel emploi est passé de 65 à 88 jours (environ 4 mois). Cela concerne les démissions intervenant après un licenciement, une rupture conventionnelle ou une fin de CDD.

Documents à récupérer à la fin de votre préavis :

• Certificat de travail
• Solde de tout compte
• Attestation France Travail (anciennement Pôle Emploi)
• Indemnité compensatrice de congés payés non pris

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Conclusion : Oser franchir le pas

Quelle que soit la situation du marché du travail, il est toujours plus confortable de rester dans sa zone de confort en se disant « je n’ai pas le choix » plutôt que de rechercher activement des solutions pour vivre une carrière professionnelle plus épanouissante.

J’ai personnellement quitté ma zone de confort et le salariat en 2012 pour vivre une reconversion professionnelle complète. C’est la plus belle aventure de ma vie professionnelle, et aujourd’hui, pour rien au monde je ne reviendrai en arrière. Je sais donc par expérience ce que représente le fait de quitter son emploi et les émotions contradictoires que cela suscite.

Le changement fait peur, mais la stagnation et le mal-être professionnel coûtent bien plus cher à long terme – tant pour votre santé mentale que pour votre évolution de carrière. En préparant méthodiquement votre transition avec ces 7 pratiques essentielles, vous maximisez vos chances de réussir votre nouvelle aventure professionnelle.

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Quelle que soit la situation actuelle du monde du travail, c’est toujours plus facile de dire « je n’ai pas le choix » et de rester dans sa zone de confort, plutôt que de se mettre en action pour vivre une activité professionnelle plus épanouissante. Mais parfois, certains blocages sont de puissants freins pour aller vers l’inconnu ! La thérapie énergétique peut se révéler une aide pour identifier ses peurs et croyances inconscientes qui empêchent de déployer ses ailes !