Le corps et l’énergie parlent souvent avant les mots

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Fatigue persistante, tensions physiques, perte d’élan, hypersensibilité émotionnelle…

Dans un contexte professionnel exigeant, de nombreuses personnes ressentent que « quelque chose ne va plus », sans toujours parvenir à l’expliquer rationnellement.

Avant même que les mots ne viennent, le corps et l’énergie parlent. Ils expriment une surcharge, un déséquilibre, parfois un surinvestissement devenu invisible tant il est intégré au quotidien.

Ces signaux peuvent être diffus ou très clairs : troubles du sommeil, irritabilité, perte de motivation, sensation de vide ou de saturation.

Dans les approches de soins énergétiques, cette écoute fine est essentielle. L’énergie, lorsqu’elle est ignorée trop longtemps, finit toujours par se manifester, parfois de manière brutale.

L’épuisement ne survient jamais brutalement. Il est souvent le résultat d’un processus progressif, dans lequel l’énergie vitale se contracte peu à peu.

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Le surinvestissement professionnel : une fuite d’énergie silencieuse

Beaucoup de professionnels concernés par l’épuisement ne se perçoivent pas comme fragiles. Au contraire : ils sont engagés, consciencieux, investis dans leur travail. Ils tiennent. Ils compensent. Ils s’adaptent.

Ils donnent plus qu’ils ne reçoivent, repoussent leurs limites, minimisent leur fatigue. Avec le temps, cette mobilisation permanente de l’énergie devient une norme. Jusqu’au jour où le corps dit stop.

Le burnout, lorsqu’il survient, est rarement un événement soudain. Il est souvent l’aboutissement d’un long processus de surconsommation énergétique, dans lequel la personne a perdu la capacité de percevoir ses propres signaux d’alerte.

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Soins énergétiques et compréhension de soi : des approches complémentaires

Les soins énergétiques offrent un espace précieux pour :

• relâcher les tensions accumulées,
• remettre du mouvement là où l’énergie s’est figée,
• apaiser le système nerveux,
• reconnecter la personne à ses ressentis profonds.

Ils permettent souvent un mieux-être immédiat ou progressif. Mais pour que cet apaisement soit durable, une question reste centrale :

Qu’est-ce qui, dans mon fonctionnement quotidien, m’amène à m’épuiser ainsi ?

Autrement dit :

• Comment est-ce que j’investis mon énergie au travail ?
• Qu’est-ce qui me nourrit réellement ?
• Qu’est-ce qui, au contraire, me vide de l’intérieur ?

C’est à cet endroit que la compréhension de soi devient un complément essentiel aux approches énergétiques.

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Mieux comprendre son fonctionnement pour préserver son énergie

Chaque personne ne se fatigue pas pour les mêmes raisons. Certaines s’épuisent dans l’hyper-sollicitation relationnelle, d’autres dans l’isolement prolongé.

Certaines ont besoin de sens, de vision et de créativité, d’autres de repères concrets, de structure et de stabilité.

Mettre des mots sur ces différences permet de :

• sortir de la culpabilité (« je devrais tenir »),
• mieux respecter son rythme et ses besoins,
• ajuster sa posture professionnelle avant que l’épuisement ne s’installe durablement.

Comprendre son fonctionnement n’est pas se figer dans une étiquette. C’est retrouver une boussole intérieure, capable d’orienter des choix plus respectueux de son énergie.

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Aller plus loin : quand le MBTI éclaire l’énergie au travail

Dans cette continuité, j’ai écrit un article dédié au lien entre énergie, prévention du burnout et fonctionnement psychologique, à partir d’un outil que j’utilise dans mes accompagnements et bilans de compétences : le MBTI.

Cet article explore notamment :

• où et comment nous puisons notre énergie au travail,
• pourquoi certaines situations professionnelles sont plus épuisantes que d’autres,
• comment mieux réguler son investissement pour prévenir l’effondrement.

Pour celles et ceux qui souhaitent aller plus loin dans la compréhension de leur énergie au travail, voici un article sur le lien entre fonctionnement psychologique, prévention du burnout et régulation de l’investissement professionnel à partir du MBTI, à lire sur https://coaching-alterite.com/mbti-prevention-burnout-energie-travail/

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Pour conclure

Prendre soin de son énergie au travail ne repose pas sur une seule approche. C’est souvent la combinaison de plusieurs leviers — corporels, énergétiques, psychologiques — qui permet un rééquilibrage durable.

Écouter ses signaux, comprendre son fonctionnement et ajuster sa posture sont des clés essentielles pour préserver sa santé, son engagement et sa vitalité professionnelle.

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=> Article invité par Danielle Birken

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