Je rencontre régulièrement des personnes au bord de l'épuisement. Aussi, la question qui revient souvent est : « Est-ce que je fais un burn-out ou une dépression ? » Cette question est légitime, car burnout et dépression sont deux états ayant des symptômes communs....
Quand le corps lâche et que l'esprit vacille, chaque tâche devient un effort démesuré. Le burnout s’installe souvent de manière insidieuse, jusqu’à paralyser totalement ceux qui en souffrent. Dans un contexte professionnel où l’exigence prime sur l’équilibre...
J'accompagne souvent des personnes épuisées qui disent la même chose : "Je n'ai pas de temps pour moi" ! Que vous soyez un salarié submergé par les dossiers ou un entrepreneur indépendant jonglant entre clients et administratif, cette quête d'équilibre vie...
Le stress au travail ne touche pas tout le monde de la même façon. Certains le ressentent dans leur corps, d'autres sur le plan psychologique ou émotionnel. Face à l'anxiété professionnelle, nous avons tendance à chercher des solutions soit en nous-mêmes, soit auprès...
L'automne s'installe avec ses journées raccourcies, sa lumière déclinante et cette sensation diffuse de ralentissement. Notre corps ressent ce basculement saisonnier comme un signal de mise en veille progressive. Pourtant, nos obligations professionnelles, elles, ne...
La gestion de la charge mentale au travail est un défi majeur pour de nombreux salariés et travailleurs indépendants. Entre la pression des deadlines, les relations interpersonnelles parfois tendues et les multiples tâches à accomplir, il est facile de se sentir...
Dans le monde professionnel actuel, la question des RPS et sécurité au travail devient centrale pour préserver la qualité de vie au travail. La frontière entre santé mentale et santé physique s'estompe de plus en plus sur le lieu de travail. Ainsi, les risques...
Vous vous sentez invisible au bureau ? Vous n'arrivez plus à créer du lien avec vos collègues ? Ce mal-être au travail affecte votre santé mentale et votre productivité ? Rassurez-vous, vous n'êtes pas seul(e). L'isolement au travail touche de nombreux travailleurs,...
Vous arrive-t-il de vous lever le matin en vous sentant déjà fatigué, comme si votre énergie était épuisée avant même de commencer votre journée de travail ? Cette sensation familière à beaucoup d'entre nous révèle l'importance cruciale du rééquilibrage énergétique...