Reprise du travail après les vacances : 5 conseils pour la rentrée

par | 22 août 2015 | Efficacité au travail, stress au travail | 1 commentaire

La reprise du travail après les vacances peut parfois être difficile lorsque il faut reprendre de nouveau le rythme après plusieurs semaines de bien-être. Le blues de la rentrée risque de vous gagner ! Vous appréhendez de retrouver la routine, le temps passé dans les transports, le stress au travail

Cette morosité peut-être soit passagère, et dans quelques temps vous serez à nouveau dans le bain. Mais cela peut-être aussi l’occasion d’envisager un coaching pour faire un bilan en cette rentrée afin de réfléchir à votre carrière.

Mais pour stopper le stress de la rentrée, voici 5 conseils pour éviter de perdre le repos bénéfique des vacances, et effectuer un retour au travail en douceur !

Ne pas perdre ses bonnes habitudes de vacances

Les vacances sont souvent l’occasion de mettre en place de nouveaux comportements : faire du sport, manger sainement, prendre du temps pour soi, faire la sieste. Ces pratiques positives favorisent un mieux être pour la santé, le moral et les relations. Mais malheureusement une fois rentré, on reprend vite ses anciennes habitudes !

Alors pourquoi perdre vos bonnes habitudes de vacances, et ne pas les prolonger dans votre vie quotidienne ?

Quelle est l’habitude qui vous a fait le plus de bien pendant vos vacances ? Essayez de la reproduire et de tenir jusqu’à ce que cela devienne une habitude.

Quelques semaines suffisent pour que cela fasse partie de votre quotidien.

Ne pas se laisser gagner par le stress de la rentrée

Après l’oisiveté agréable des vacances, les derniers jours de congés sont source de stress et d’anxiété à l’idée de retrouver une pile de dossiers et d’e-mails.

Ne vous laissez pas envahir par cette inquiétude !

Voici un exercice pour vous aider à gérer votre reprise du travail sereinement : en position assise, les yeux fermés, visualisez-vous en train de vous asseoir tranquillement à votre bureau, de consulter vos dossiers, de vider votre boite mails, et de passer une belle journée de travail sans stress.

Prendre de bonnes résolutions

Si vous êtes parti sur les rotules, épuisé et sous pression, les vacances vous ont permis de prendre du recul et peut-être de réfléchir à votre travail.

La reprise du travail après les vacances est un bon moment pour prendre de bonnes résolutions pour maintenir un bon équilibre de vie. Car un jour on risque de s’apercevoir que l’on n’a pas pris de temps pour soi, que l’on a négligé sa famille pour son travail et que l’on a des problèmes de santé.

Prenez le temps de faire le point :

  • Qu’est-ce que je n’aime pas dans mon travail ?
  • Qu’est-ce que j’aimerais voir changer ?
  • Comment l’enrichir ?
  • Si rien n’est possible, ne faut-il pas en chercher un autre ?

Mais attention à ne pas prendre trop de résolutions. L’idéal est de définir un ou deux objectifs spécifiques que l’on sera sûr d’atteindre. Demander à une ou deux personnes de votre entourage de vous aider à tenir ces engagements.

Eviter de reprendre son travail un lundi

Pour éviter le blues de la rentrée, une astuce consiste à reprendre le travail en milieu de semaine pour se remettre dans le bain en douceur.

Si vous avez mis un message d’absence sur votre boîte mail, ne le désactivez pas tout de suite dès votre retour.

Prenez le temps de discuter avec vos collègues pour savoir ce qui s’est passé pendant votre absence.

Ménagez-vous ! Le soir, partez à l’heure et profitez encore de l’été qui est encore là.

Ne pas arriver à la même heure que d’habitude

Vous vous doutez que votre bureau et votre boite mails ne seront pas aussi propres qu’à votre départ. Des documents entassés, des post-it sur votre écran, des mails en pagaille, il va vous falloir être efficace pour rattraper votre absence.

Arrivez plus tôt avant tout le monde pour déblayer et profiter du calme pour reprendre le travail tranquillement.

Pour combattre la pression, hiérarchiser les tâches et faire une liste pour trier ce qui est urgent et important et ce qui l’est moins.

Pour une bonne reprise du travail : soyez positif, mettez en place de nouvelles habitudes et de bonnes résolutions pour profiter de la vie ! Donnez un nouveau sens à votre quotidien, soyez acteur de votre bien-être au travail pour ne pas avoir le blues de la rentrée !

Et vous quelles sont vos astuces pour reprendre le travail sans stress après les vacances ?

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