Comment vapoter sans tousser pour une meilleure santé au travail !

par | 22 septembre 2023 | Santé au travail | 0 commentaires

Vous avez choisi de remplacer le tabac par la cigarette électronique. Toutefois, la toux est un effet secondaire courant du vapotage, en particulier chez les nouveaux vapoteurs.

Il existe plusieurs raisons pour lesquelles les gens peuvent tousser lorsqu’ils utilisent une vapoteuse, notamment :

  • Une irritation de la gorge : la vapeur de la cigarette électronique peut assécher la gorge, ce qui peut provoquer une toux.
  • Un taux de nicotine trop élevé : un taux de nicotine trop élevé peut provoquer une toux.
  • Une puissance de vapeur trop élevée : une puissance de vapeur trop élevée peut produire plus de vapeur, ce qui peut être plus irritant pour la gorge.
  • Une technique de vapotage incorrecte : une technique de vapotage incorrecte peut également provoquer une toux.

Par ailleurs, la vapeur de la cigarette électronique peut contenir des irritants pouvant provoquer une inflammation de la gorge, ce qui entraîne une toux. Pour vapoter sans tousser, il est donc fortement recommandé d’utiliser des produits de haute qualité comme sur Ecigplanete. &

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Pourquoi le vapotage provoque une toux ?

La toux est un réflexe naturel du corps qui aide à expulser les irritants des voies respiratoires. La vapeur de la cigarette électronique peut contenir des irritants tels que le propylène glycol, la glycérine végétale, la nicotine et des additifs.

Ces irritants peuvent provoquer une inflammation de la gorge, ce qui entraîne une toux.

En effet, la toux est plus susceptible de se produire chez les nouveaux vapoteurs, car leur gorge n’est pas encore habituée à la vapeur. La toux peut également être plus fréquente chez les personnes qui vapotent à des puissances élevées ou qui utilisent des e-liquides à base de propylène glycol.

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Les causes de la toux due au vapotage

  • Le propylène glycol (PG) est un agent humectant qui est utilisé dans les e-liquides pour produire de la vapeur. Le PG peut être irritant pour la gorge, en particulier chez les personnes qui ont déjà des problèmes de gorge.
  • La glycérine végétale (VG) est un autre agent humectant qui est utilisé dans les e-liquides. La VG est moins irritante pour la gorge que le PG, mais elle peut également provoquer une toux chez certaines personnes.
  • La nicotine est un stimulant qui peut provoquer une irritation de la gorge. Les e-liquides à forte teneur en nicotine sont plus susceptibles de provoquer une toux.
  • Les additifs contenus dans certains e-liquides peuvent également être irritants pour la gorge.

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Comment vapoter sans tousser avec la cigarette électronique ?

Voici 5 conseils pour vapoter sans tousser lors de l’utilisation de la cigarette électronique :

1. Réduire le taux de nicotine de votre e-liquide

La quantité de nicotine que vous absorbez lorsque vous vapotez dépend de plusieurs facteurs, notamment du taux de nicotine de votre e-liquide, de la puissance de votre cigarette électronique et de la taille de vos bouffées.

La nicotine est donc un stimulant qui peut provoquer une irritation de la gorge. Les e-liquides à forte teneur en nicotine sont plus susceptibles de provoquer une toux.

Si vous toussez lorsque vous vapotez, essayez de réduire le taux de nicotine de votre e-liquide. Vous pouvez commencer par un e-liquide à 3 mg/ml de nicotine et augmenter progressivement la teneur en nicotine jusqu’à ce que vous trouviez un niveau qui vous convienne sans provoquer de toux.

Si vous avez du mal à réduire votre taux de nicotine, vous pouvez essayer d’utiliser une cigarette électronique à puissance réduite. Vous pouvez également essayer de vapoter des e-liquides avec des saveurs plus fortes, car cela peut vous aider à ne pas ressentir le besoin d’inhaler autant de vapeur.

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2. Utiliser une cigarette électronique à puissance modérée

La puissance de votre cigarette électronique est mesurée en watts. Plus la puissance est élevée, plus la vapeur est chaude et dense. Une cigarette électronique à puissance élevée produira plus de vapeur, ce qui peut être plus irritant pour la gorge.

Dans ce cas, essayez d’utiliser une cigarette électronique à puissance modérée. Vous pouvez commencer avec une cigarette électronique à 30 watts et augmenter progressivement la puissance jusqu’à ce que vous trouviez un niveau qui vous convienne sans provoquer de toux.

Et si vous avez du mal à réduire la puissance de votre cigarette électronique, vous pouvez essayer d’utiliser une résistance à plus faible impédance. Une résistance à plus faible impédance nécessitera moins de puissance pour produire de la vapeur.

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3. Vaporiser en inhalation indirecte (MTL)

L’inhalation indirecte (MTL) est la méthode de vapotage la plus courante. Elle consiste à aspirer la vapeur dans la bouche avant de l’inhaler dans les poumons. Cette méthode est généralement moins irritante pour la gorge que l’inhalation directe (DL).

Quant à l’inhalation directe, c’est une méthode de vapotage plus récente. Elle consiste à inhaler la vapeur directement dans les poumons. L’inhalation directe peut être plus irritante pour la gorge que l’inhalation indirecte.

Si vous toussez, essayez de vapoter en inhalation indirecte. Vous pouvez commencer avec une cigarette électronique conçue pour l’inhalation indirecte.

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4. Éviter les e-liquides à base de propylène glycol (PG)

Le propylène glycol (PG) est un agent humectant qui est utilisé dans les e-liquides pour produire de la vapeur. Le PG peut être irritant pour la gorge, en particulier chez les personnes qui ont déjà des problèmes de gorge.

Pour vapoter sans tousser, privilégiez un e-liquide à base de glycérine végétale (VG). La VG est moins irritante pour la gorge que le PG.

Et si vous avez du mal à trouver un e-liquide à base de glycérine végétale (VG), vous pouvez essayer un e-liquide à base de propylène glycol et de glycérin.

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5. Commencez lentement

Enfin, si vous êtes nouveau dans le vapotage, commencez plutôt par de petites bouffées et augmentez progressivement la taille de vos bouffées au fil du temps. Cela permettra à votre gorge de s’habituer à la vapeur pour pouvoir vapoter sans tousser.

Les conséquences de la toux due au vapotage sur la santé au travail

La toux due au vapotage peut avoir un impact négatif sur la santé au travail. Elle peut notamment :

  • Provoquer des interruptions de travail : la toux peut être gênante et distrayante, ce qui peut entraîner des interruptions de travail.
  • Réduire la productivité : la toux peut fatiguer et déconcentrer les travailleurs, ce qui peut entraîner une baisse de la productivité.
  • Nuire aux relations de travail : la toux peut être gênante pour les collègues, ce qui peut nuire aux relations de travail.

Et dans certains cas, la toux due au vapotage peut également être un signe d’une maladie plus grave, telle qu’une infection des voies respiratoires. Si vous toussez fréquemment lorsque vous vapotez, il est important de consulter un médecin.

Voici quelques conseils pour réduire les risques de toux dus au vapotage sur le lieu de travail :

  • Respectez les règles de vapotage de votre entreprise : de nombreuses entreprises ont des règles en place pour limiter le vapotage sur le lieu de travail. Ces règles peuvent aider à réduire l’exposition des autres à la vapeur de cigarette électronique.
  • Vapotez dans des zones bien ventilées : la vapeur de cigarette électronique peut être irritante pour les voies respiratoires. Vapotez dans des zones bien ventilées pour réduire l’exposition des autres à la vapeur.
  • Évitez de vapoter lorsque vous êtes malade : si vous êtes malade, il est préférable d’éviter de vapoter. La vapeur de cigarette électronique peut irriter les voies respiratoires déjà enflammées.

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En suivant tous ces conseils, vous pourrez désormais vapoter sans tousser et réduire les risques de toux liés au vapotage et améliorer votre santé au travail.

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